一日三餐攝入的食物需要身體經(jīng)過較長時間的消化，轉(zhuǎn)化成可以被人體吸收的小分子利用起來，從而滿足身體的營養(yǎng)需求。胃作為消化的重要場所，每天都在忙碌的工作中。特別是人體攝入食物后，此時胃部分泌出胃酸進行食物消化。因此，平時需要講究胃部健康保養(yǎng)，提高胃部功能，這樣才能防止消化不良癥狀出現(xiàn)。那么，哪些飲食習慣容易影響腸胃道功能，需要及時改正呢？
1、不吃早餐
生活中，不少人都存在睡懶覺的行為。特別是到了周末，不用上班的日子總是想要賴床。賴床習慣一旦養(yǎng)成，基本上就不吃早餐了。有部分人早上睡到十點多，已經(jīng)錯過了正常吃早餐的時間，一般就會直接吃午餐。然而，這種行為對腸胃傷害大，這主要因為早餐固定時間沒有食物攝入，但是胃部依然分泌胃酸，對胃粘膜直接造成刺激。如此一來，出現(xiàn)胃部疾病或者膽結(jié)石的概率就比較高了。
2、經(jīng)常喝冷飲
部分人部分季節(jié)經(jīng)常喝冷飲，就算是寒冷的冬天也喜歡喝冷飲，這種行為無疑會增加胃部負擔。因為人體體溫維持在37℃，如果總是喝溫度非常低的冷飲，此時水溫較低對人體腸胃道直接造成刺激，容易出現(xiàn)腸胃道痙攣的情況。并且，有些人在飲用冷飲后容易感覺到腹部疼痛，甚至會出現(xiàn)胃寒的情況。
3、一日三餐不定時進食
一般想要保養(yǎng)好腸胃道的人，需要注意一日三餐的定時進餐。只有在規(guī)定時間攝入食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣。此時，胃酸分泌正常，而且有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供給，才能發(fā)揮保養(yǎng)腸胃道的效果。因此，平時一日三餐需要規(guī)律定時進餐，以免腸胃道功能下降影響身體健康。
4、暴飲暴食
生活中，不少人都有暴飲暴食的行為存在，而這種行為是最損傷腸胃的。因為人體腸胃道的承擔能力有限，如果總是暴飲暴食，胡吃海喝，此時食物混雜，容易增加腸胃道負擔，這樣出現(xiàn)腸胃道疾病的可能性也會增高。
5、經(jīng)常吃宵夜
如果總是有吃宵夜的行為，腸胃道負擔也會加重，甚至會誘發(fā)某些腸胃道疾病。因為夜間睡覺前不宜吃東西，否則食物在腸胃道滯留，負擔加重了，還容易消化不良。
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