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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產科
女性每個月都會有幾天的生理期，就是我們所說的“大姨媽”。說起“大姨媽”，大部分人都是又愛又恨的，愛是因為這是一種正常的生理現(xiàn)象，每個女性都會有的。如果自己“大姨媽”每個月來得不準時，不定量那么，就有可能是身體出現(xiàn)了問題，所以，女性們是愛它的恨不得把它當祖宗供著。恨呢，則是大部分女性生理期時都會有不舒服、肚子悶悶的，比較嚴重的更是會因為痛經(jīng)滿地打滾、臉色發(fā)白。
來大姨媽很痛，女性們都應該注意盡量不要做下面這些事，否則會對身體產生更壞的影響。
1、喝冷飲
女性朋友們應該都知道，生理期時是不能吃冷的東西的。大姨媽時吃生冷的食物會導致體內血液循環(huán)不暢，排血不出，就會導致痛經(jīng)了。所以，在來月經(jīng)時盡量不要吃冰凍冷飲，也少吃屬性寒涼的食物，像螃蟹就比較寒。另外，生理期時盡量也不要碰冷水，洗澡用熱水比較好。
2、用力過大
在月經(jīng)期搬重物等用力過大時對月經(jīng)也是會造成不利影響的，會導致痛經(jīng)的加重。因為當我們用力過大時，會給腹部一個壓力導致盆腔靜脈的充血。這會加重盆腔處的血液循環(huán)，導致血流不通，引發(fā)痛經(jīng)。
3、飲食辛辣
吃了過多的辛辣食物會對身體造成很大的刺激，也會加重盆腔血的循環(huán)，最后的結果就是痛經(jīng)了。
緩解痛經(jīng)的一些措施
1、多喝熱水
多喝熱水一度是個高熱詞，生病了多喝熱水、不高興了多喝熱水，當然，來大姨媽了也要多喝熱水。月經(jīng)期多喝熱水可以溫暖子宮，通氣行血。另外，熱量的傳遞也可以緩解子宮平滑肌的緊張度，達到緩解痛楚的效果。
2、喝紅糖姜茶
紅糖姜茶一直被譽為緩解痛經(jīng)的良方，首先，喝姜茶也是可以暖宮的，另外，紅糖可以補血，這些都是可以緩解痛經(jīng)的。
最后，經(jīng)期一定要避免性生活，這是女性保護自己的重要原則。
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