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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦減肥一般指的是女性在生產(chǎn)之后由于身體的肉出現(xiàn)松弛，從而導(dǎo)致有很多贅肉所采用的一系列減肥方法。產(chǎn)婦減肥方法有運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、藥物減肥和物理減肥等多種方法。飲食減肥是通過調(diào)整飲食上的結(jié)構(gòu)搭配，從而可以達(dá)到減肥的作用。
產(chǎn)婦減肥的方法
1、可以吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還可以有效幫助身體排毒的功效。
2、可以多喝一些水，可以有助于體內(nèi)的毒素排出。
3、平時(shí)也可以吃一些纖維素比較多的食物，可以有效促進(jìn)腸胃的消化。
4、產(chǎn)婦在睡覺前也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，從而有效達(dá)到減肥的效果。
5、運(yùn)動(dòng)減肥是通過合理的鍛煉，從而達(dá)到減肥的目的；藥物減肥一般產(chǎn)婦不會(huì)經(jīng)常使用。
產(chǎn)婦減肥的注意事項(xiàng)有哪些
1、剛生完孩子后不要采用運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)閯偵旰⒆?，身體會(huì)比較虛弱。
2、不要因?yàn)闇p肥而選擇節(jié)食減肥，因?yàn)楫a(chǎn)婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能使寶寶的健康得到保障。
3、使用腹帶的方法進(jìn)行減肥時(shí)，不要過緊，因?yàn)闀?huì)很容易導(dǎo)致人體器官受到傷害。
4、注意保持有充足的睡眠。
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