便秘主要是指排便困難以及排便次數(shù)少，同時(shí)便秘常見于老年人，主要是由于老年人運(yùn)動(dòng)量少、吃的藥物比較多導(dǎo)致，同時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常久坐的人也容易患有便秘，出現(xiàn)便秘的情況需要多喝水，多吃蔬菜水果還可以用蜂蜜來緩解便秘的癥狀。
便秘的原因
1、便秘主要是由于胃腸消化液分泌減少，腸張力和腸蠕動(dòng)減少，肛門括約肌和胃結(jié)腸反射減弱，長(zhǎng)期滯留在腸道內(nèi)，導(dǎo)致腸道水分吸收過多導(dǎo)致便秘。
2、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致便秘，因?yàn)樯龠\(yùn)動(dòng)不利于食物通過腸道，總的來說，運(yùn)動(dòng)也有助于維持排便規(guī)律。
3、老年人比年輕人更容易便秘，因?yàn)樵S多老年人由于食欲下降而吃得少，此外，老年人服用更多的處方藥，其中許多會(huì)導(dǎo)致便秘。
便秘的飲食護(hù)理
1、多吃新鮮蔬菜，如果生活中有便秘，那么你可以多吃綠色蔬菜。蔬菜通常含有人體所需的粗纖維和膳食纖維。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如能適當(dāng)補(bǔ)充，往往能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持腸道濕潤(rùn)狀態(tài)，有利于排便，避免長(zhǎng)期便秘，造成身體損傷。
2、多吃蜂蜜可以緩解便秘，蜂蜜是一種保健產(chǎn)品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有潤(rùn)滑腸道、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善免疫功能等作用。如果你能適當(dāng)?shù)爻砸恍┓涿郏憧梢愿纳泼庖吖δ?，促進(jìn)腸道垃圾毒素的排泄，并有效地預(yù)防便秘癥狀。
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便秘主要是指排便次數(shù)過少、糞便量減少、糞便干結(jié)以及排便困難等癥狀。便秘超過六個(gè)月則為慢性便秘。對(duì)于長(zhǎng)期便秘患者而言，會(huì)引發(fā)或者是加重直腸炎、肛裂等疾病，還可伴有焦躁、失眠、多夢(mèng)和抑郁等精神心理障礙，另... 詳細(xì)»
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