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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘也就是指排便困難，每周排便小于三次，排便過(guò)程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。因此，失眠患者應(yīng)及時(shí)去往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生的治療，按時(shí)服用藥物，加快恢復(fù)的速度。
食療治便秘
1、可吃蘋果一至兩個(gè)，每天早晚空腹食用，帶皮吃，并連續(xù)進(jìn)食數(shù)日，能緩解便秘癥狀。
2、吃香蕉五百克，飯前吃一次，每天一到兩次，并連吃數(shù)日。
3、吃柑桔可緩解便秘癥狀，因柑橘富含纖維素和各種營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與消化，又可降血脂、降血壓。
4、另外，也可吃梨，因?yàn)槔婢哂袧?rùn)腸通便及利尿降壓的作用，適量食用，還可預(yù)防便秘。
便秘的危害
1、導(dǎo)致美觀受到影響，由于便秘患者的糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道，在腐敗后會(huì)產(chǎn)生大量有害的毒素，極易引起痤瘡、面部色素沉著和皮疹等。
2、致使肥胖，因毒素會(huì)導(dǎo)致大腸水腫、下半身血液循環(huán)不暢，很容易形成梨形身材和胖肚子。
3、可產(chǎn)生體臭，因?yàn)槎舅氐木奂?，進(jìn)而引起口臭與體臭。
4、會(huì)引起食欲降低，便秘會(huì)導(dǎo)致腹部脹滿，進(jìn)而產(chǎn)生惡心、厭食及食而無(wú)味等癥狀。
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