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蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院 骨科
在日常生活中，不少人飽受腰椎間盤突出癥帶來的痛苦，苦不堪言。腰椎間盤突出癥患者及時(shí)接受相關(guān)的治療是有利于病情恢復(fù)的，但是，是否可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)呢？
事實(shí)上，腰椎間盤突出癥患者還是可以進(jìn)行體育鍛煉的，不過要加以注意，不要走進(jìn)這些鍛煉誤區(qū)：
1、不運(yùn)動(dòng)，不做任何康復(fù)練習(xí)。有些患者認(rèn)為自己患上了腰椎間盤突出癥，平時(shí)已經(jīng)很難受了。如果再進(jìn)行一些體育鍛煉或者是康復(fù)練習(xí)，是很有可能加重病情的，可能會(huì)更加疼痛。所以，他們選擇不運(yùn)動(dòng)，不做任何康復(fù)練習(xí)。事實(shí)上，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，是有利于恢復(fù)的。但如果在鍛煉過程中感覺到疼痛，應(yīng)該立即停止。
2、鍛煉強(qiáng)度過大。有些腰椎間盤突出癥患者往往會(huì)忽略適當(dāng)二字，經(jīng)常鍛煉過度。但是，患者的身體是比較虛弱的，不能夠進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則身體吃不消。不僅不利于病情的恢復(fù)，還有可能會(huì)加重病情。
3、在急性期進(jìn)行鍛煉。有些急性期的患者會(huì)選擇忽略自己身體的不適，強(qiáng)忍痛苦去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，急性期的患者是不宜進(jìn)行鍛煉的，而應(yīng)該選擇臥床休息，最好是睡在硬板床上。在急性期，身體是非常虛弱的，而且需要時(shí)間去進(jìn)行自我修復(fù)，如果強(qiáng)迫進(jìn)行鍛煉，只會(huì)加重病情。
4、選擇不適合自己的鍛煉方法。適當(dāng)鍛煉是有利于恢復(fù)的，可是也要選擇適合自己的鍛煉方法。如果選擇了不適合的鍛煉方法，比如舉重、爬山等，腰椎受到的負(fù)荷會(huì)很大。不僅如此，關(guān)節(jié)囊、肌肉以及韌帶也有可能會(huì)勞損，對(duì)身體的傷害很大。腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該選擇一些適合自己的鍛煉方法，比如小燕飛、游泳等。
5、鍛煉急于求成。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，進(jìn)行一定的鍛煉是好事，但要講究循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則容易造成腰部扭傷。在初期，患者應(yīng)該選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。并且，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注重對(duì)腰部的保護(hù)，可以選擇佩戴寬腰帶。
值得注意的是，如果腰椎間盤突出的癥狀加重，患者應(yīng)該停止一切的體育鍛煉。等到癥狀好轉(zhuǎn)，再考慮是否繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果癥狀長時(shí)間得不到好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
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