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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
很多人都有賴床的習慣，特別是周末、假期等不用準時上學、上班的時候。很多人都認為，雖然賴床不利于學習工作，但至少補充睡眠，對身體還是有好處的。但其實，這個認知是錯誤的。因為賴床對身體的損害才是最嚴重的。下面大家一起來賴床看看到底有哪些危害吧。
危害之一：賴床會導致人體的血液循環(huán)減緩
長時間的賴床，很可能會造成人體的血液循環(huán)速度減慢，從而導致體內(nèi)傳送營養(yǎng)的速度減慢，因此關(guān)節(jié)和肌肉中產(chǎn)生的代謝廢物也無法被盡快排出體外。
危害之二：賴床會導致大腦供血不足
人在睡眠過程中，他的大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的。所以若是一個人習慣了長期賴床，那么他的大腦皮質(zhì)就會被長時間地抑制，從而造成大腦供血不足，所以賴床的人醒來后經(jīng)常會感到頭昏腦漲，精神特別差。
危害之三：賴床會導致消化不良
人一賴床會導致錯過吃早餐的時間或者沒有時間吃早餐。而經(jīng)常不吃早餐容易損傷腸胃的功能。并且，不吃早餐就會造成午餐進食過多，容易導致肥胖。另外，賴床還能夠影響到機體正常的排泄功能，從而導致便秘。
危害之四：賴床會損害泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床的人通常因為想要多睡一會兒而不能夠及時把尿液排出，所以導致尿液長時間滯留在人體內(nèi)，而由于腎臟會對尿液中的物質(zhì)進行再次吸收，所以賴床會給尿液中有毒物質(zhì)侵害人體健康的機會。另外，長期憋尿的行為還會給膀胱帶來負擔，甚至可能導致泌尿系統(tǒng)疾病。
危害之五：賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
早睡早起是一個能夠保持身體器官正常運作的良好習慣。而如果睡眠時間過長或者長時間賴床，其實都是對身體健康無益的。并且，經(jīng)常賴床的行為會導致由于睡眠過多而出現(xiàn)醒的時候精神狀態(tài)不佳的狀況，另外夜晚也有可能因為睡眠已經(jīng)過度而無法入睡。從而導致人體進入一個早上睡多了精神不好，夜晚又因為睡眠過度失眠的惡性循環(huán)，從而對正常的學習、工作生活造成嚴重影響。
通過以上的介紹，相信大家都知道賴床其實對大家的身體是沒有絲毫好處的，相反的，它還會導致很多的疾病問題，對身體造成嚴重損害。所以，盡管賴床的確很吸引人，大家也要意志堅定，堅持早睡早起。
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