早睡早起能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早睡早起是不能夠起到減肥的作用的，減肥是多方面的綜合因素，如果說(shuō)自己不控制飲食暴飲暴食，吃的很多也不運(yùn)動(dòng)，再早睡早起也起不到減肥的作用，所以說(shuō)還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，早睡早起有助于減肥，但是依靠它來(lái)減肥肯定是不行的，然后減肥一日三餐肯定按時(shí)按點(diǎn)去吃，千萬(wàn)不要吃夜宵，因?yàn)槌赃^(guò)夜宵人就會(huì)睡覺，那么比較容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，想減肥在飲食方面必須嚴(yán)格控制熱量攝入才行，另外還需要運(yùn)動(dòng)，只要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠減肥成功的。
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