性能力指的是女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤(rùn)滑、接納陰莖并獲得一定快感（達(dá)到性高潮）以及男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常射精過(guò)程的一種能力。性能力是人類進(jìn)行活動(dòng)的本能，雙方的激素水平和情緒都會(huì)影響性能力，一般來(lái)說(shuō)男性的性能力更長(zhǎng)久，而女性獲得性高潮能力更強(qiáng)。男士和女士在性能力上的區(qū)別還包括敏感區(qū)的不同：一般來(lái)說(shuō)男性的敏感區(qū)在陰莖，而女性的敏感區(qū)則較多。
提高性能力的方法
1、按摩陰囊來(lái)強(qiáng)化男性精力
男性可以經(jīng)常用手來(lái)按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)能力。因?yàn)槟軌虿粩嘟o睪丸提供新鮮的血液，就會(huì)讓睪丸的功能增強(qiáng)，提高男性精力。每天按摩一次，每次2~3分鐘即可。要用手指從陰囊上部輕揉睪丸，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則可能會(huì)使睪丸的功能降低。
2、睡覺(jué)前按壓肚臍強(qiáng)肝腎
性功能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱導(dǎo)致，每晚睡覺(jué)前按壓肚臍可以加強(qiáng)這兩個(gè)器官的新陳代謝，從而促進(jìn)性能力的旺盛。
3、鍛煉性交肌肉
男性的性交肌肉指的是位于陰莖根部的骨盆肌，其中恥骨尾骨肌是最重要的。如果這些部位的肌肉能夠增強(qiáng)就可以增加整個(gè)骨盆與陰莖的血液供應(yīng)量，從而使男性勃起，增加高潮的快感，還能夠幫助男性控制射精。
4、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維材料的內(nèi)衣會(huì)可能暫時(shí)抑制精子的形成，還容易導(dǎo)致妊娠婦女流產(chǎn)。睪丸需要的是一種低溫的環(huán)境，否則就會(huì)影響精子的形成。
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