苦瓜是生活中比較常見的一種食物。一般在炎熱的夏天，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌躁，酷暑難耐，如果可以喝上一些苦瓜湯，往往可以達(dá)到消暑止渴，清熱降火的功效。而且本身苦瓜性質(zhì)寒涼，對(duì)上火的改善一定得幫助。另外，苦瓜中含有人體需要的一些維生素，礦物質(zhì)，微量元素，適當(dāng)進(jìn)食之后可以調(diào)養(yǎng)身體，幫助穩(wěn)定血壓和血糖。因此，平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜。但是，苦瓜也不能夠長(zhǎng)期大量進(jìn)食，總是吃苦瓜對(duì)人體健康也不利。
吃苦瓜對(duì)人體的害處有哪些？
1、導(dǎo)致脾胃虛寒
長(zhǎng)期總是吃苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃變得虛寒。因?yàn)楸旧砜喙闲再|(zhì)寒涼，屬于寒性的食物?？偝钥喙峡赡軙?huì)導(dǎo)致脾胃功能下降，這樣運(yùn)化水濕的能力會(huì)降低，可能還會(huì)影響身體的消化能力。因此本身脾胃比較虛寒的人，最好不要進(jìn)食過(guò)多的苦瓜，以免寒涼的性質(zhì)導(dǎo)致脾胃受到損傷。
2、加重女性宮寒
部分女性存在宮寒這種情況。宮寒明顯時(shí)，如果長(zhǎng)期進(jìn)食苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致宮寒更加嚴(yán)重。因?yàn)楸旧韺m寒的女性體內(nèi)寒濕之氣滯留，需要及時(shí)排泄出來(lái)，此時(shí)應(yīng)該選擇溫補(bǔ)身體的食物。而部分性質(zhì)寒涼的食物最好少進(jìn)食了，苦瓜本身有清熱降火的功效，和寒涼的性質(zhì)有關(guān)。因此，平時(shí)總是苦瓜也對(duì)健康不利，可能會(huì)影響女性子宮健康。特別是存在宮寒的女性，最好不要總吃苦瓜了。
3、影響鈣質(zhì)吸收
經(jīng)常吃苦瓜可能會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)楸旧砜喙现泻休^多的草酸，草酸攝入過(guò)量，容易和食物中的鈣質(zhì)結(jié)合形成了草酸鈣，這樣人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收量減少，可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣這種情況。而且本身鈣質(zhì)和草酸物質(zhì)結(jié)合還可能會(huì)形成結(jié)石，這樣對(duì)腎臟健康不利。因此，平時(shí)應(yīng)該最好不要長(zhǎng)期吃苦瓜。
4、引發(fā)腹瀉
苦瓜如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食，可能會(huì)引發(fā)腹瀉。因?yàn)楸旧砜喙闲再|(zhì)寒涼，屬于寒性的食物，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致消化受到影響。如果本身體質(zhì)比較虛弱，腸胃道功能薄弱，此時(shí)還過(guò)量進(jìn)食苦瓜，很容易引起腹瀉，嘔吐等情況，這些都是經(jīng)常吃苦瓜帶來(lái)的影響。
5、引起低血糖
長(zhǎng)期大量進(jìn)食苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致人的血糖降低。如果本身有低血糖這種情況，那么最好不要長(zhǎng)期進(jìn)行苦瓜。因?yàn)楸旧砜喙现泻幸环N特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)類似于胰島素，具有降糖的功能。如果長(zhǎng)期大量吃苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低的幅度過(guò)大，這樣出現(xiàn)低血糖的可能性會(huì)比較高。
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