苦瓜如何減肥
病情描述：醫(yī)生您好，我是一個收銀員。我是一個胖女孩，常常因為身材受到別人的嘲笑，也沒有體會過戀愛的感覺。因為工作原因經(jīng)常待在一個地方，沒有時間運(yùn)動減肥。聽閨蜜說苦瓜可以減肥，就想咨詢一下醫(yī)生苦瓜如何減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
苦瓜的減肥方法這個是因人而異的，而且苦瓜具不具有這種減肥的效果也是因人而異的，如果說自己比較胖的話，那么還是要選擇一些有效的健康的方法比較好，最終要從運(yùn)動和飲食方面相結(jié)合，堅持進(jìn)行體育鍛煉，你的這種工作方式也是可以抽出5到10分鐘的時間的，要飲食方面做到少食多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，苦瓜的熱量較低，可以輔助減肥。建議您平時適量食用苦瓜，不要過量。平時也注意要多運(yùn)動，例如游泳、慢跑等。在飲食上稍加控制，多吃一些新鮮的蔬菜水果。例如青菜、白菜、胡蘿卜、西藍(lán)花等。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息。
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