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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
人們的生活水平不斷提高。很多人開始追求高質(zhì)量的生活，更加重視健康問題。想要健康的身體和高質(zhì)量的生活，運(yùn)動是必不可少的。喜歡運(yùn)動的人不少，但是在運(yùn)動的時候，不能確保不會發(fā)生意外，所以，認(rèn)清運(yùn)動損傷的科學(xué)有效急救方法是很有必要的。那么，應(yīng)該如何認(rèn)清運(yùn)動損傷以及如何科學(xué)有效急救呢？
運(yùn)動時受傷是在所難免的。受傷的類型有很多，類型不同，急救的措施可能有些差異。所以，認(rèn)清運(yùn)動損傷很有必要。常見的運(yùn)動損傷有肌肉拉傷、肌腱損傷、關(guān)節(jié)軟骨的損傷、脫位等。不同類型的運(yùn)動，損傷的部位也可能不同。例如：經(jīng)在打羽毛球，運(yùn)動者的踝部以及足部受到損傷的可能性較大。踢足球者的膝、踝關(guān)節(jié)容易損傷。再者，運(yùn)動者頻繁使用某個部位的話，也會導(dǎo)致那個部位損傷。一般來說，競技類型的運(yùn)動損傷大多是急性的。
對于不同的運(yùn)動損傷，需要進(jìn)行不同的急救措施。其實(shí)，運(yùn)動損傷并沒有想像中的那么可怕。比起運(yùn)動損傷，更可怕的是急救措施做的不好。例如：如果小孩子摔倒扭傷，受傷部位紅腫了。很多家長會馬上在該部位擦上藥酒或者熱敷一下。其實(shí)這樣做是不對的。小孩受傷部位的內(nèi)部組織有大量的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致紅腫。此時需要使血管收縮，而熱敷或者涂抹會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出血加重。若是伴有骨折，則更加嚴(yán)重。
正確的做法是：受傷后24小時是冷敷。過了24小時以后，急性的失血已經(jīng)控制住，之后需要進(jìn)行熱敷，促進(jìn)炎癥水腫的消退。
如果肌肉拉傷，則需要對受傷部位進(jìn)行制動和冰敷。肌腱拉傷的急救方法也是一樣的，另外還需要對韌帶進(jìn)行修復(fù)。若是脊柱損傷，則千萬不要移動，讓旁人的人幫忙將其平穩(wěn)的抬起或者放下。
運(yùn)動的目的可以是鍛煉身體，也可以是贏得榮譽(yù)。但是不管是因?yàn)槭裁茨康亩\(yùn)動，都應(yīng)該知道面對運(yùn)動損傷時的急救方法。運(yùn)動損傷并不能徹底避免，但是若能做好急救措施，則能將傷害降到最小。
總結(jié)一下，以上是關(guān)于運(yùn)動損傷以及急救的方法。在受傷的時候，首先需要確定是什么類型的損傷，再對其進(jìn)行急救。確定運(yùn)動損傷類型很重要，這關(guān)系到損傷能否盡快恢復(fù)的情況。
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急性運(yùn)動損傷如何急救？
運(yùn)動損傷是日常生活中，非常常見的一種損傷，對于運(yùn)動員來說更是常見。運(yùn)動損傷包括的類型有很多，我們要及時進(jìn)行區(qū)分，當(dāng)然，這個工作還是得醫(yī)生來做。對于急性運(yùn)動損傷來說，我們做好急救處理也是很關(guān)鍵的。 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷的預(yù)防方法
運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。預(yù)防運(yùn)動損傷要從運(yùn)動前、運(yùn)動中以及運(yùn)動后的注意事項(xiàng)進(jìn)行著手。運(yùn)動損傷一旦發(fā)生，如果得不到及時正確的處理和治療，就很容易對肢體功能造成... 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷怎么急救處理和恢復(fù)？
對一些運(yùn)動員來說，經(jīng)常會在激烈的比賽中發(fā)生損傷，這時候應(yīng)該及時的處理才能保證以后更好的運(yùn)動。運(yùn)動員損傷之后我們更需要進(jìn)行專業(yè)的處理，要盡快到醫(yī)院做檢查，排除一些損傷，也好能及時的對癥處理。 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷的原因
運(yùn)動損傷指在運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動員與標(biāo)槍運(yùn)動... 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷膝蓋
運(yùn)動員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動員容易在蹦起下落時踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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