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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
皮膚粗糙大多是由于肌膚水油失衡、新陳代謝能力下降造成。因日常生活中紫外線的照射、干燥環(huán)境的影響、工作的壓力、不良的生活習(xí)慣以及不規(guī)律的生活作息（如熬夜、吸煙、飲食不健康）等因素均會(huì)影響人的肌膚健康，使皮膚變得干燥，若長期得不到改善，則會(huì)出現(xiàn)干裂、粗糙、衰老等現(xiàn)象。
皮膚粗糙的改善方法
1、注意皮膚補(bǔ)水問題，補(bǔ)水是讓皮膚細(xì)膩的關(guān)鍵，注意清潔，盡量選擇溫和不刺激，能深層清潔，清理毛孔的產(chǎn)品，使毛孔不堵塞，水分和營養(yǎng)才能更好的被肌膚所吸收。
2、拍水工作，補(bǔ)充充足水分，使其水油平衡，以免干性皮膚干燥起皮、出現(xiàn)細(xì)紋，油性皮膚冒痘、毛孔粗大等。
3、為肌膚加蓋，鎖住水分，以免剛補(bǔ)充的水分被很快的蒸發(fā)流失，建議干性皮膚使用保濕霜，油性皮膚使用保濕乳，堅(jiān)持一段時(shí)間即可看到肌膚變得水嫩有彈性。
皮膚粗糙飲食注意
1、補(bǔ)充適量纖維素。
2、多吃水果蔬菜，盡量做到每天早晚空腹吃一個(gè)蘋果，或是餐前吃一根香蕉。
3、主食盡量避免過于精細(xì)，多吃粗糧。
4、每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助通便。
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