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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 內(nèi)科
很多疾病會導致眼疼頭疼，當身體出現(xiàn)不適時，總會影響到工作和生活。許多人受到頭痛的困擾，常常夜不能寐，睡眠質(zhì)量下降導致大腦得不到休息，頭痛眼疼癥狀更加明顯。針對長期或者頻繁出現(xiàn)的頭疼眼疼，下面就來了解一下具體的誘發(fā)原因以及緩解方法。
1、精神壓力過大會導致頭疼眼疼，因為現(xiàn)在的社會競爭十分激烈，想要在城市中立足，就必須努力奮斗。在工作過程中，繁重的任務會給人巨大的壓力，長期下去容易影響睡眠，精神狀態(tài)也會不佳，從而出現(xiàn)頭疼眼疼癥狀。因此要學會釋放壓力，可以多出去外面走動，呼吸新鮮空氣，同時可以多做自己喜歡的事改善心態(tài)。
2、低血壓會導致頭疼眼疼，特別是女性，還可能伴隨著貧血癥狀。常常因為低血壓導致失眠，應該及時到醫(yī)院檢查血壓，可以通過服用藥物以及日常飲食的調(diào)節(jié)穩(wěn)定血壓，改善睡眠。另外低血壓對人體健康造成影響，切不可忽視。如果還有貧血癥狀，應該多進食富含鐵元素的食物，必要時服用補鐵劑。
3、長時間坐久不動，缺乏運動的人免疫力降低，特別是炎熱的夏季，許多人一整天待在辦公室，開著空調(diào)。這種現(xiàn)象會導致人在體質(zhì)下降，加上長時間對著電腦工作，眼睛容易疲勞，出現(xiàn)眼疼頭疼癥狀，因此在辦公室工作的人要學會勞逸結(jié)合，工作間隙經(jīng)常走動，活動筋骨的同時促進全身血液循環(huán)，可以改善頭疼眼疼情況。
4、晚上因為不明原因的頭疼眼疼導致入睡困難，甚至是失眠時，可以用熱水洗臉，因為熱水可以擴張頭部血管，同時促進血液循環(huán)，改善眼睛疲勞，對頭疼眼疼癥狀有很好的改善作用。也可以直接用毛巾沾上熱水，擰干之后熱敷在額頭以及眼睛部位，可以改善身體不適癥狀。
5、如果在睡覺時頭疼眼疼十分嚴重，無法安穩(wěn)入睡，可以在太陽穴部位涂抹上風油精或者驅(qū)風油。因為風油精接觸皮膚之后會產(chǎn)生強烈的清涼感，通過空氣流動清涼感更加明顯，對皮膚的刺激可以減輕頭痛癥狀。
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