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李進 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
大部分人所認識的骨折，都是由于外力傷害所致的。但是，實際生活中有一種骨折是由于運動過量、積勞成疾等因素造成的，被稱為疲勞骨折。那么，疲勞骨折到底是怎樣的呢？
一、什么是疲勞骨折？
疲勞骨折，也叫做行軍骨折，在部隊高強度行軍拉練過程中常有發(fā)生。它發(fā)生的原因是由于骨骼長期受到低強度的應(yīng)力損傷，最后承受不了日積月累的傷害而導(dǎo)致骨折，常常在脛骨、跖骨和橈骨上病發(fā)。由于病人在骨折前骨骼完整，并無明顯外傷，且活動正常，因此疲勞骨折很容易被忽略。
二、疲勞骨折有什么先兆？
1、平時無明顯癥狀，劇烈運動疼痛加劇。平時小運動量的行走、散步，病患處無明顯疼痛，但是經(jīng)過劇烈運動后患處疼痛加劇，休整后又恢復(fù)正常。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意很可能是疲勞骨折的前兆。
2、一般來說，骨膜增生或骨髓腔密度增高。疲勞骨折在前期X線拍片檢查中并不會顯示出明顯問題，一般表現(xiàn)正常。但仔細檢查，還是可以發(fā)現(xiàn)患處出現(xiàn)開骨膜增生、骨折線、骨痂或新骨形成。同時，有條件的可以進行CT掃描檢查，如若發(fā)現(xiàn)骨髓腔密度增高或者患處軟組織增厚，則極有可能是疲勞骨折引起的。
三、如何避免疲勞骨折？
1、循序漸進的訓練方法。剛參與體育鍛煉的選手，應(yīng)該合理地安排訓練方法，循序漸進地開展訓練。切忌一口吃成胖子，急功近利，過量訓練，到時候肌肉拉傷事小，造成疲勞骨折就追悔莫及了。
2、加強營養(yǎng)補充。訓練期間，特別是高強度的徒步或者跑步之前和過后，要注重營養(yǎng)的補充，多吃含鈣量高的食品，多吃蛋白質(zhì)補充肌肉流失。
3、做好熱身和放松運動。疲勞骨折就是因為積勞成疾，所以要讓肌肉和骨骼有充分時間預(yù)熱和放松?？茖W的熱身活動和放松運動是解決諸多訓練疾病的重要方法，學會熱身和放松甚至比學會運動更重要，它甚至和我們的運動壽命息息相關(guān)。
總之，骨折并不僅僅由瞬時的傷害造成，積勞成疾一樣也是造成骨折的重要因素。因此，要對疲勞骨折引起足夠的重視，科學地預(yù)防和預(yù)判。如若發(fā)生上述征兆，一定要到醫(yī)院有針對性的做出檢查。
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