疲勞的階段
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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通常有長時間工作，勞動會引起身體疲勞疲憊，而且長期表現(xiàn)可分幾個階段。
一，輕度疲勞，主要是這個階段吸氧量吸入減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，這時身體會有輕度勞累反應(yīng)，通?？啥嘈菹z取少量甜食有助于緩解改善。
二，中度疲勞，這個階段身體會有沉甸甸的感覺，而血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，形成肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣不足癥狀表現(xiàn)，可增加深呼吸，做一些輕度體操，讓身體獲得伸展，改善休息會逐漸恢復(fù)體能。
三，重度疲勞，此階段會有全身精疲力盡狀態(tài)，肌肉或內(nèi)臟等部位含氧量與營養(yǎng)不足癥狀更加明顯，有較明顯的肢體行動緩慢，疲憊感明顯等，需加強休息，增加飲食飲水，通常一段時間會有緩解。
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