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如何有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
專家回答：有效防止裸關(guān)節(jié)扭傷，建議在體育運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸活動(dòng)一下全身的肌肉和踝關(guān)節(jié)，同時(shí)不要做較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前一定要佩戴好防護(hù)設(shè)備，以防多腳踝扭傷的現(xiàn)象發(fā)生，在日常生活中要多進(jìn)行體.... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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如何有效治療頸椎病
專家回答：頸椎病治療及患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，并通過牽引、按摩等方法進(jìn)行輔助治療。如果病情比較嚴(yán)重，以上得不到有效的改善，患者可以到正規(guī)醫(yī)院通過減壓手術(shù)進(jìn)行治療。.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何有效治療腰間盤突出
專家回答：若想要治療腰間盤突出需要根據(jù)病情的突出嚴(yán)重程度進(jìn)行綜合考慮?？梢酝ㄟ^牽引進(jìn)行治療，能夠達(dá)到一定的輔助治療效果。在牽引過程中要多注意腰部的保暖。如果病情的程度相對(duì)比較的嚴(yán)重，可以通過手術(shù)的方式.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防扁平足
專家回答：如果想要預(yù)防扁平足，需要做到以下幾點(diǎn)：1、在母體懷孕過程中，一定要保持良好的生活方式，避免接觸有毒物質(zhì)。2、要避免穿高跟鞋，特別是女性朋友，以免導(dǎo)致腳部受到一定的影響。3、如果存在關(guān)節(jié)方面的.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防股骨頭壞死
專家回答：預(yù)防股骨頭壞死可以采用的方法如下：1、在日常生活中要注意有良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，同時(shí)避免有熬夜的現(xiàn)象。2、飲食方面可以多食用清淡，且含有鈣這種成分的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶等。3、可.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防股骨頭壞死呢
專家回答：預(yù)防顱骨頭壞死，需要做到以下幾點(diǎn)：1、患者需要多注意飲食，避免吃動(dòng)物肝臟等油脂含量比較高的食物。2、也需要多注意休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。3、定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確身體的恢復(fù)情況，以.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病呢
專家回答：骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防，有以下幾點(diǎn):1、肥胖患者要保持健康的體重，防止骨關(guān)節(jié)受到過大的壓力。2、避免長時(shí)間的進(jìn)行能夠增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，如爬樓梯或者爬山等。3、對(duì)于關(guān)節(jié)力線明顯異常的患者，要進(jìn)行截.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防骨質(zhì)增生
專家回答：預(yù)防骨質(zhì)增生的方法具體如下：1、盡量不要吃肥肉等油膩性的食物，維持健康體重，能夠有效避免骨頭部位出現(xiàn)病變。2、盡量不要長期保持同一種姿勢，可以適當(dāng)舒展身體來預(yù)防骨質(zhì)增生。3、盡量吃一些大豆類.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
專家回答：預(yù)防關(guān)節(jié)炎需要注意以下幾點(diǎn)：1、多注意自身的保暖。2、參與適量的有氧運(yùn)動(dòng)，減少關(guān)節(jié)過量的活動(dòng)。3、多食用富含維生素C、蛋白質(zhì)、含鈣的食物。4、戒酒、戒煙，改變生活不良習(xí)慣。5、多注意休息，保.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)
專家回答：想要有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，在日常運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)做好關(guān)節(jié)保護(hù)，并且學(xué)習(xí)正確運(yùn)動(dòng)姿勢，能夠有效降低關(guān)節(jié)炎癥的出現(xiàn)與關(guān)節(jié)磨損。同時(shí)定期到醫(yī)院進(jìn)行關(guān)節(jié)拍片檢查，能夠跟蹤觀察關(guān)節(jié)的健康狀況，在出現(xiàn)炎癥或損.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎
專家回答：關(guān)節(jié)炎這種疾病可以在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意保護(hù)好關(guān)節(jié)來進(jìn)行預(yù)防，也可以通過不抗重物或者不長期站立行走等方法來防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。而這種疾病的治療方式就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林等藥物來緩解不適癥.... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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如何預(yù)防脊柱損傷
專家回答：預(yù)防脊柱損傷的方法具體如下：1、要注意補(bǔ)充鈣元素，可以有效的緩解骨質(zhì)疏松的情況，從而達(dá)到預(yù)防的目的。2、要注意出行安全，避免出現(xiàn)交通事故，從而達(dá)到預(yù)防的效果。3、要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡.... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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如何預(yù)防腱鞘炎
專家回答：如果想要預(yù)防腱鞘炎，需要做到以下幾點(diǎn)：1、需要保持良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常打鍵盤，特別是對(duì)于鍵盤工作者。工作一段時(shí)間后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。2、注意腱鞘組織處的保暖情況，避免長時(shí)間處于寒冷潮濕.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防頸椎病
專家回答：預(yù)防頸椎病的方法主要有以下幾種：1、避免風(fēng)扇、空調(diào)的風(fēng)直吹頸部。2、改變不良的生活習(xí)慣，不長時(shí)間躺在床上低頭玩手機(jī)、電腦等。3、乘車外出時(shí)盡量避免睡覺，系好安全帶。4、改變不良的睡眠習(xí)慣，不.... 詳細(xì)»
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- 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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如何預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)
專家回答：預(yù)防頸椎病的方法具體如下：1、要保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間低頭。2、還要補(bǔ)充鈣元素，以此來避免骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病的目的。3、還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，避免出現(xiàn)著涼的情況。 .... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防頸椎問題
專家回答：可以通過以下方法預(yù)防頸椎問題：1、在工作或者學(xué)習(xí)中，適當(dāng)?shù)膶?duì)頸椎部位進(jìn)行活動(dòng)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。2、外出活動(dòng)期間，也要加強(qiáng)對(duì)頸椎部位的保護(hù)，同時(shí)注意不要直接受到冷水或涼風(fēng)的刺激。 頸.... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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如何預(yù)防青少年頸椎病
專家回答：要想預(yù)防青少年頸椎病，需要做到以下幾點(diǎn)：1、保持正確的坐姿及站姿，不要彎腰駝背。2、每隔一段時(shí)間需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫能力。3、注意頸椎部位的保暖，不要受涼。4、如果存在頸部疼痛等現(xiàn).... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防手關(guān)節(jié)疼痛
專家回答：手關(guān)節(jié)疼痛可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：1、要注意手部的保暖，避免受到寒涼刺激，同時(shí)避免碰涼水。2、要注意多休息，避免長期負(fù)重引發(fā)局部關(guān)節(jié)勞損。3、要適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些含鈣豐富的食物.... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防腿關(guān)節(jié)酸軟
專家回答：預(yù)防腿關(guān)節(jié)酸軟要做好關(guān)節(jié)部位保暖工作，避免著涼，同時(shí)也要避免長時(shí)間的久站。適當(dāng)?shù)脑黾有┕δ苄缘腻憻挘軌虼龠M(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)。也可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些補(bǔ)鈣藥物，比如葡萄糖酸鈣等。 腿關(guān)節(jié).... 詳細(xì)»
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- 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
專家回答：可以通過以下幾個(gè)方面預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎癥：1、需要控制好體重，避免膝蓋部位受力比較嚴(yán)重。2、可以適度鍛煉身體，但是要避免長時(shí)間做體育治療。3、可以做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作，避免局部持續(xù)受涼。 膝關(guān).... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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