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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內科
由于學業(yè)，工作生活的繁忙，不少人因為久坐而缺乏運動。因此在空閑時間大多數(shù)人會選擇合適合適的興趣愛好以鍛煉自我。跳芭蕾舞就是一個不錯的選擇，芭蕾舞的受眾群體除了小孩外，還有不少成年人。學習芭蕾舞不僅可以改善形體，瘦身減肥，還可以提高身體的協(xié)調能力以及促進骨骼發(fā)育。學習到一定程度還能夠改善氣質。
跳芭蕾舞有什么好處：
1、改善形體，瘦身減肥。無論是上班群體還是在學校上課的孩子，都要長期坐著，很少運動。這樣不僅會長胖，還會影響關節(jié)。芭蕾舞中有不少肩背部和手臂動作，都能一定程度上松弛緊張的肩背，長期練習還能改善形體，使儀態(tài)更加端正。
2、提高身體協(xié)調能力，芭蕾舞的動作一般都十分考驗身體的協(xié)調力以及平衡力。同時，通過各種芭蕾舞基本功的訓練，對于骨骼發(fā)育都有一定的好處。
3、改善氣質，增強自信，不斷堅持還能一定程度的提高耐心以及意志力。
學芭蕾舞的注意事項：
1、找有資質有專業(yè)度的培訓機構和教學老師，保證能學到正確的姿勢。并且要嚴格遵守老師的教導進行學習。
2、選擇合適跳芭蕾的裝備，特別是舞鞋。合適的裝備不僅能保證學芭蕾舞時得到更好的發(fā)揮，同時還能防止受傷。
3、柔軟度訓練要適度，以免拉傷肌肉和肌腱。 同時注意訓練時間，課程進度不要太快。如果跳舞時膝蓋和踝關節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，應當停止訓練并進行緊急處理。
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