紅豆薏米粥怎么做減肥
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林友寶 主治醫(yī)師
溫州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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紅豆薏米粥本身沒有減肥的作用，所以不管如何做都沒有什么減肥的作用。
紅豆，又叫做赤小豆，具有清熱解毒，和胃理氣的作用。薏米又叫做薏苡仁、薏仁米，具有健脾祛濕、利水消腫的作用。這兩者主要是健脾祛濕的作用。另外紅豆、薏苡仁中淀粉含量比較高，所以并沒有什么減肥的作用。
如果需要減肥的話，建議控制飲食，熱量高的食物盡量控制，同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。
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