怎么鍛煉才能長高
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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運(yùn)動是很多人長高方法中特別重要部分，具體以下運(yùn)動可助長高。
一、籃球和排球，有跳起動作運(yùn)動，都非常有助長高。
二、如果平時比較忙，沒時間做上述運(yùn)動，多練習(xí)摸高有好處。
三、伸展運(yùn)動，可以找增高操來練習(xí)，伸展自己身體。原本彎曲骨頭伸直一點，骨頭合起來就有好幾厘米。
四、練單雙杠，但主要不是為了練手臂肌肉，而是通過垂擺在空中身體，讓身體受重力作用而長高。
五、其他運(yùn)動方式，只要涉及跳和伸展的，均可嘗試，堅持才有效果。
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