怎么樣的睡姿容易長(zhǎng)高
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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采取平躺的睡姿容易長(zhǎng)高。
睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量采取平躺的睡姿，使肌肉處于較為放松的狀態(tài)，這時(shí)能夠得到更好的休息，一般更能夠促進(jìn)鈣元素的吸收，有利于實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的情況。睡覺(jué)時(shí)不能采取側(cè)臥位，防止對(duì)脊柱造成壓迫，不利于骨骼的正常發(fā)育。
是否容易長(zhǎng)高和多種原因有關(guān)，在平時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，吃些含有鈣元素的食物，包括黃豆以及堅(jiān)果等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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