適合中老年吃的維生素
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李靜 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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隨著年齡的增長(zhǎng)以及鈣的流失，會(huì)導(dǎo)致骨密度的下降，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些有活性的維生素D或者是鈣片，比如碳酸鈣、維生素D3等。
如果說(shuō)平時(shí)飲食不能夠多樣化，或者是胃腸道存在的疾病吸收能力較弱，那么也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些多種維生素；另外在補(bǔ)充鈣片的同時(shí)要注意增強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，太陽(yáng)通過(guò)皮膚合成轉(zhuǎn)化成有活性的維生素D；另外，飲食上也可以多攝入一些含鈣高的食品，比如純牛奶、優(yōu)質(zhì)蛋白等。
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