中老年失眠咋辦？
病情描述：晚上老是睡不著，導致整個人都沒有什么精氣神，再這樣下去，身體肯定是扛不住了，中老年失眠咋辦？這個情況是不是可以適當?shù)某砸稽c安眠藥？還是說有其他的辦法可以幫助睡眠的？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，可能是跟氣血虛的問題有關系，存在神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題，或者是壓力過大引起的，建議以后首先需要注意休息好，需要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，自我進行細致的調(diào)節(jié)，可以進行細致的行為療法修復調(diào)理，同時需要注意多參加有意義的活動愉悅心態(tài)，祝健康。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
一般情況下是睡眠期待性焦慮引起的，也是越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，惡性循環(huán)?？梢越o自己良好心理暗示，深呼吸，聽聽輕音樂。還有就是軀體因素、生理因素、精神疾病、藥物因素、環(huán)境因素、個體因素等?？梢苑媒庥舭采耦w粒，或者是阿普唑侖。
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