不吃藥減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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不吃藥減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時也需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，做到飲食和運(yùn)動的合理搭配就有利于達(dá)到減肥的效果。
另外，飲食上注意盡量不要吃任何熱量偏高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果、少吃主食，同時也要控制好每餐的總量。
平時主要就是選擇經(jīng)常進(jìn)行活動鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動鍛煉，比如：跑步、跳繩、或者是打球等等有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減重的效果。
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