跑步減肥最佳時間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行跑步主要是選擇慢跑可以促進(jìn)身體脂肪的燃燒，促進(jìn)能量的消耗。
通常跑步最佳的時間，建議在每天的傍晚七八點(diǎn)鐘，時間不要太短，通常半個小時以上，或者是一個小時以上，這樣才能夠起到消耗脂肪的作用，達(dá)到一定的減肥效果?；蛘呤沁x擇在每次飯后2~3個小時后進(jìn)行有效的跑步運(yùn)動。
進(jìn)行跑步運(yùn)動的同時，也可以選擇一些其他的運(yùn)動鍛煉方法，進(jìn)行合理的搭配，才能夠達(dá)到快速減肥的作用。
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