男人最快的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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男人最快的減肥方法主要就是嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。飲食食上面注意不要暴飲暴食，同時(shí)注意不要經(jīng)常性的喝酒，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，注意盡量不要吃一些油炸的食物，同時(shí)也要少吃一些肉類。
每天都需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，主要是增加運(yùn)動鍛煉的時(shí)間，同時(shí)主要是選擇一些有氧運(yùn)動鍛煉，每天至少要達(dá)到兩三個(gè)小時(shí)，才有利于快速減輕體重。
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