斷奶后減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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斷奶后進(jìn)行減肥，主要就是嚴(yán)格控制飲食的情況，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃任何熱量偏高的食物，不要吃任何油炸的食品，也要少吃一些肉類的食物。
同時(shí)主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，斷奶后需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，建議主要是進(jìn)行打球或者是游泳，也可以選擇跳繩或者是跑步或者是跳舞等方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間越久，越有利于促進(jìn)體重的下降。
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