怎樣才能正確減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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正確減肥的方法主要就是合理的控制飲食，飲食方面要保證營養(yǎng)的充分，但同時還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量也就是盡量做到飲食的多樣化。
但同時注意不要吃一些熱量高的食物，尤其是一些油炸的食品和一些肉類的食物，同時還是需要配合適當?shù)幕顒渝憻挕?/p>
也就是進行一些有氧運動練習，比方說進行跳繩跑步或者是選擇進行游泳，或者是跳舞或者是健美操等。
消耗身體的熱量，燃燒脂肪。
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