中老年減肥的方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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中老年人一般有可能伴有一些基礎(chǔ)疾病，比如心腦血管疾病，血脂高等等，血壓異常，如果有這些疾病，就需要根據(jù)具體的疾病情況適當鍛煉以減肥，不能太刻意的節(jié)制飲食，因為需要保證營養(yǎng)。運動量也不能太大，以免影響心臟血壓以及腦血管的情況，因為中老年人身體各個器官都處于比較脆弱的時期，因此減肥期間需要進行合理的控制，不能操之過急。
建議避免吃油膩食物，高糖，高熱量食物這些也需要避免，適當多吃水果蔬菜多運動。需要用一些有氧運動來控制體重，比如快步走，騎自行車，游泳等等，對中老年來說是非常安全的運動。
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