產(chǎn)后媽媽減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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產(chǎn)后媽媽減肥，如果是在母乳期間，還是要做好飲食方面的調(diào)理。
一方面要注意盡量不要吃一些熱量偏高的食物，但還要注意做到飲食的多樣化，要適當(dāng)多吃一些清淡的蔬菜和水果。
也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，補(bǔ)充一些湯類的食物，保證母乳的質(zhì)量。
同時(shí)產(chǎn)后身體比較虛弱，不能夠進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，鑒于根據(jù)身體的情況。
可以適當(dāng)?shù)牟扇÷呋蛘呤沁M(jìn)行瑜伽等方面的練習(xí)，來(lái)促進(jìn)體重的下降。
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