如何安全減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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安全減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食方面要盡量少吃一些主食。
主食可以選擇吃一些粗糧、相對(duì)熱量比較低，同時(shí)主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要嚴(yán)格控制好飲食的總量，
然后根據(jù)自己身體情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，主要是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉比方說(shuō)進(jìn)行跑步、跳繩或者是游泳、打球、跳舞等等，飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)到合理的結(jié)合才是一種安全減肥的方法。
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