跑步機減肥方法好嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都有減肥的需求，有的人有超重肥胖的情況，有的人是為了保持良好的身材減肥。
比較安全有效的方法就是進行適量的運動配合控制飲食，最好不要采用減肥藥的辦法來進行減肥會對身體的健康產生一定的影響，進行跑步機的鍛煉也是一種減肥的運動方式。
但是減肥需要長期堅持，跑步機的跑步以有氧運動為主，在跑步機上進行慢跑活動時間至少維持在半個小時以上才有可能會消耗體內的脂肪或者糖原等。
如果運動時間過短，或者運動強度過大，有可能會導致肌肉的體積變大或者減肥效果不好。
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