哪種減肥方法最有效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最有效的方法，主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。飲食上一方面要控制好飲食的總量，同時也需要控制好飲食的總熱量，不能吃的太多，通常只吃四五分飽就可以，同時也要吃一些熱量偏低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果。
還要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，可以適當?shù)募訌娺\動鍛煉，主要是選擇一些合適的營養(yǎng)運動鍛煉，增加運動鍛煉的時間，才有利于達到好的減肥效果。
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