減肥瘦腰的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥瘦腰的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇進(jìn)行一些腰部方面的練習(xí)有利于達(dá)到瘦腰的效果。
飲食上注意盡量不要吃任何熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要控制好飲食每餐只吃四五分飽就可以。
平時(shí)可以選擇進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行游泳，也可以選擇進(jìn)行打球或者是跳健美操，或者是進(jìn)行瑜伽練習(xí)都有利于瘦腰。
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