經(jīng)期后怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期后減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上面主要是要控制好飲食的種類。
不要吃一些熱量偏高的食物，比方說要少吃一些蛋糕、少吃一些油炸的食品，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
月經(jīng)后要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行跑步或者是進(jìn)行游泳以及跳繩或者是打球等等，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間越久越有利于促進(jìn)體重的下降。
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