孕婦產(chǎn)后如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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孕婦生產(chǎn)后主要就是采取健康的減肥方法。如果在母乳期間，一方面還要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但同時(shí)還是要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些熱量高的食物，控制好飲食的總熱量就有利于促進(jìn)體重的下降。
同時(shí)還是要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇一定的合適的運(yùn)動(dòng)方法。比方可以經(jīng)常進(jìn)行跳舞，或者是進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，也可以進(jìn)行健美操的練習(xí)，或者是進(jìn)行游泳，來(lái)促進(jìn)體重的下降。
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