冬天怎樣減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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冬天減肥的方法還是選擇合理的飲食調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。減肥方法和季節(jié)并沒有什么區(qū)別的，任何季節(jié)的減肥方法都是一樣的。
飲食上注意盡量清淡飲食，同時(shí)也注意吃一些熱量低的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，多吃一些含水分比較多的食物，可以有效的增加飽腹感。天氣寒冷的時(shí)候可以增加一下運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，比方說進(jìn)行跑步或者是打球，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也可以有效減肥。
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