月經(jīng)后一周減肥的方法有什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)后一周進(jìn)行減肥，主要就是合理的控制飲食。目前盡量減少飲食的量，通常每頓飯吃四五分飽就可以；同時(shí)也要嚴(yán)格控制好飲食的種類(lèi)，不要吃一些熱量偏高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量就有利于減肥的作用。
月經(jīng)后身體已經(jīng)恢復(fù)，這種情況下建議要增加運(yùn)動(dòng)量，主要是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，可以更好的消耗身體的熱量，達(dá)到快速減肥的作用。
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