早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐并不需要絕對(duì)的固定種類還是盡量做到飲食的多樣化保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但是又保證熱量不高，這樣就能夠達(dá)到既營(yíng)養(yǎng)又減肥的作用。
可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┦卟怂缓蟠钆湟恍┲魇?，主食方面可以選擇一些粗糧也可以配合一些牛奶少量運(yùn)用一些雞蛋。
可以適當(dāng)上搭配一些肉類但不要太多，最好是選擇一些牛肉、羊肉等，不要吃一些油炸的食物，就能夠做到又營(yíng)養(yǎng)又減肥。
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