慢跑多久能減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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慢跑多久能夠減肥，這種情況并不能夠完全明確，要看身體的整體情況和運(yùn)動的時間和強(qiáng)度，也要結(jié)合飲食的整體調(diào)理，才能夠完全明確。
慢跑通常至少每天要達(dá)到一兩個小時，每次不能低于半個小時，否則也不能夠起到減肥的效果。
另外，必須配合飲食的調(diào)理，做到飲食多樣化。不能吃熱量偏高的食物，要控制好每餐的總熱量，每頓飯只能吃四五分飽，才有利于減肥。
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