例假期間怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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例假期間不可以過度的進行減肥，否則容易導(dǎo)致身體過度虛弱，而且容易引起月經(jīng)失調(diào)等情況的發(fā)生。
目前飲食上主要是盡量做到飲食的多樣化，但是盡量不要吃一些熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a氣血的食物多吃一些清淡的蔬菜和水果。
同時注意不能吃一些太涼的食物，目前身體比較虛弱，這種情況下不適合進行劇烈的運動。
可以適當(dāng)?shù)倪x擇進行慢走，來幫助消耗身體的熱量，來達到一定的減肥效果。
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