如何補(bǔ)充礦物質(zhì)

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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礦物質(zhì)是地殼中自然存在的化合物和天然元素，又稱為無(wú)機(jī)鹽，是人體內(nèi)無(wú)機(jī)物的總稱。

是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能必需的各種元素的總稱，是人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素之一，礦物質(zhì)無(wú)法自身產(chǎn)生合成每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的。

必須通過(guò)膳食進(jìn)行補(bǔ)充，主要是適當(dāng)?shù)某砸恍└缓V物質(zhì)的食物，但也要注意不要補(bǔ)充過(guò)量。

平時(shí)注意做到飲食的多樣化，就會(huì)減少礦物質(zhì)的缺乏。

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