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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
骨礦物質(zhì)密度，簡(jiǎn)稱(chēng)骨密度，是測(cè)量骨骼強(qiáng)度的指標(biāo)，是絕對(duì)值。骨骼礦物質(zhì)主要包含鈣、鋅、磷和鎂等，這些元素都是骨骼健康不可缺少的物質(zhì)，決定骨骼的強(qiáng)壯程度。骨礦物質(zhì)密度低容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，多發(fā)于中老年人群體。
一、骨礦物質(zhì)密度低的危害：
1、增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率，帶來(lái)身體的疼痛、駝背、身高降低等問(wèn)題。
2、增加骨折的發(fā)生率，尤其是老年人群體多發(fā)的髖部脆性骨折，造成患者長(zhǎng)期臥床，行動(dòng)不便，生活不能自理。
3、年輕人群體由于缺乏鍛煉、少接觸陽(yáng)光等原因，容易出現(xiàn)骨密度低問(wèn)題，骨骼強(qiáng)度降低，患骨骼疾病可能性高。
二、骨礦物質(zhì)密度低的注意事項(xiàng)：
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減少骨骼疾病發(fā)生率。
2、飲食調(diào)整：患者要積極改善膳食，堅(jiān)持補(bǔ)充鈣元素和維生素D，促進(jìn)骨骼密度恢復(fù)。青少年要多喝牛奶，進(jìn)食高鈣食物。
3、充足日照：每日都盡可能在日光下暴露皮膚，堅(jiān)持15分鐘，避免陽(yáng)光直射造成皮膚灼傷。
4、注意衛(wèi)生：對(duì)于臥床的患者要注意多翻身，注意清潔擦洗，保持干凈衛(wèi)生，避免皮膚褥瘡，加重病情。
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