健康減肥瘦身的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康減肥瘦身的方法主要就是要合理的調(diào)整飲食的情況，注意調(diào)整飲食的種類和飲食的總量，平時注意盡量不要吃一些酸辣刺激性的食物。
同時也注意盡量不要吃一些太油膩的食物，不要吃一些油炸的食品，多吃清淡的蔬菜和水果。
同時也需要配合加強運動鍛煉，可以適當?shù)倪x擇進行跑步，跳繩或者是游泳，或者是跳舞等方法，主要選擇一些有氧運動鍛煉，才有利于促進體重的下降。
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