工作疲勞期怎么消除
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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消除工作疲勞期，需要暫時(shí)放下手頭工作，不要再加班熬夜。保持心情舒暢，可以舒緩壓力。
多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如爬山、旅游、采摘等。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)歌曲，泡個(gè)溫泉，睡上一覺(jué)可以緩解疲勞。作息要規(guī)律，早睡早起。參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、打太極、跳交誼舞，多與朋友交流，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能減輕心理壓力，緩解工作疲勞。
保持合理的飲食也非常重要，多吃新鮮水果補(bǔ)充維生素和微量元素，有利于改善疲勞。
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