體涼的人吃什么食物好
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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體涼的人可以吃些性溫?zé)岬氖澄?，比如棗、糯米、高粱、韭菜、山藥等?/p>
體涼的人常表現(xiàn)為胃寒怕冷、四肢冰涼、舌苔白、容易感冒、面色黯淡無(wú)血色、易疲勞、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。建議平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)多喝白開(kāi)水促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，堅(jiān)持每晚睡前用熱水泡腳。
在生活中要科學(xué)合理飲食，忌暴飲暴食、忌辛辣、生冷食物，忌油膩、熏烤等食物。同時(shí)保證足夠的睡眠時(shí)間，保持良好的心態(tài)。
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