精神易疲勞有什么方法緩解的么
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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精神易疲勞的緩解方法如下：
1、如果是心理情緒的因素導(dǎo)致，可以到空曠的環(huán)境下呼吸新鮮的空氣，增加體內(nèi)氧和，有利于機(jī)體廢物的排出。
2、建議多增加體育鍛煉。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高機(jī)體的抵抗力及耐力。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善容易疲勞困倦的現(xiàn)象。
3、建議要保持良好的心情。不要有過(guò)多的壓力，可以聽舒緩的音樂(lè)，也可以做身體的按摩、理療。
4、如果是由于某些器質(zhì)性疾病導(dǎo)致精神容易疲勞，建議要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，積極地對(duì)癥治療。
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