女性缺鋅吃什么食物比較好呢
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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女性缺鋅可以吃檸檬，橘子，草莓，杏，瘦肉，土豆，香菇，適量吃一些深海魚(yú)，生蠔、牡蠣，并注意多吃點(diǎn)堅(jiān)果，如核桃，腰果。這些食物都含有大量的鋅，要注意堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的吃，就能起到補(bǔ)鋅的效果。
鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅會(huì)影響機(jī)體正常的生理功能，食欲差，皮膚無(wú)光澤，沒(méi)彈性，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。
平時(shí)要注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不能偏食挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免影響身體健康。
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