怎么增加食欲
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王書(shū)海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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增加食欲可以從食物搭配、合理使用調(diào)味品、適量運(yùn)動(dòng)及藥物調(diào)理等多方面進(jìn)行。
第一、食物搭配：要合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。食物顏色搭配要美觀，能夠調(diào)動(dòng)人的食欲。另外，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入均衡、充分。
第二、適當(dāng)使用調(diào)味品：可以根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣適當(dāng)增加酸味或甜味的食物，增加食欲。要避免吃高鹽、高脂肪食物。
第三、如果是脾胃虛弱或消化不良引起的食欲不振，可以服用健胃消食片、乳酶生等藥物增加食欲。
第四、適量運(yùn)動(dòng)：可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，消耗多余的熱量?？梢援a(chǎn)生饑餓感，增加食欲。
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