睡眠很差有什么好方法
-
-
高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
睡眠很差，一般可以通過(guò)心理的治療，或者配合藥物治療，甚至這是通過(guò)中醫(yī)治療來(lái)緩解癥狀。通過(guò)這些治療方法，來(lái)調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量，這樣能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。
平時(shí)要學(xué)會(huì)緩解壓力，而且要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，盡量不要太焦慮，過(guò)度的焦慮也容易影響睡眠質(zhì)量。身體出現(xiàn)疾病時(shí)，應(yīng)該要及時(shí)給予治療，不然影響睡眠。
在睡覺(jué)之前最好是不要喝茶，不要飲酒，睡覺(jué)之前也不要吃得太油膩，也不要有激烈的運(yùn)動(dòng)。
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
如何改善睡眠
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
-
-
- 王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
阜陽(yáng)市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：呼吸系...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)小兒常發(fā)...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 普通內(nèi)科常見(jiàn)疾病...
-
-
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)普內(nèi)科疾病的診...
-
-
新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)普通內(nèi)科各種...
-
-
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)肝硬化、消化...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來(lái)改善睡眠：1、牛奶：牛奶內(nèi)含有色氨酸和肽類(lèi)物質(zhì)，可以... 詳細(xì)?
-
-
最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
-
-
動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)